Нормальная осанка:

прямое положение головы и позвоночника;

симметичные надплечья, лопатки;

практически горизонтальная линия ключиц;

одинаковые треугольники талии (те "окошки", что образованы контуром талии и опущенных рук);

симметричное положение ягодиц;

ровные линии крыльев таза;

вертикальное направление линии осистых отростков позвоночника;

одинаковая длина нижних конечностей и прааильное положение стоп (внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев).

Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большое давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

• артрит
• боли в спине
• грудные боли
• расстройства желудочно-кашечного тракта
• проблемы со зрением
• нарушение гормонального баланса
• головокружение
• головные боли
• ослабление иммунной системы организма
• заболевания почек
• боли в суставах, мышцах, в области шеи
• менструальные боли
• ожирение
• зубные боли
• респираторные заболевания
• недержание
• невралгия седалищного нерва

Осанку можно исправить, выполняя регулярно, не реже трех раз в неделю специальные упражнения для мышц спины. Коррекция позвоночника и выработка правильной оснаки - процесс сложный и долговременный. Желаемые результаты достигаются обычно через 2-3 месяца.